Orientações iniciais para novos membros. Encontre todas as informações para se ambientar, entender como funciona o clube, como acessar recursos, participar das atividades e aproveitar ao máximo a experiência.

Receber o diagnóstico de TDAH pode gerar dúvidas, alívio ou até medo do desconhecido. Este módulo te acolhe nesse momento inicial, trazendo informações claras e apoio prático para te ajudar a entender o que muda (ou não) na sua vida, quais os próximos passos recomendados e como buscar suporte sem perder sua autonomia. Aqui, você encontra orientação e companhia para começar essa nova fase com mais leveza.

Um material detalhado sobre as melhores abordagens e tratamentos para TDAH adulto, com base científica e linguagem acessível. Inclui informações sobre medicação, terapia, mudanças de hábito e recursos complementares.

Conteúdos e ferramentas para ajudar a lidar com desafios financeiros típicos de quem tem TDAH, incluindo dicas práticas, planilhas, mini-cursos e discussões sobre autonomia, planejamento e segurança financeira.

Lista recomendada de profissionais de saúde mental, neurologistas, psiquiatras, terapeutas e coaches que compreendem as especificidades do TDAH. Espaço colaborativo para indicações e experiências dos membros.

Uma biblioteca de planners desenvolvidos especialmente para pessoas neurodivergentes, com foco em praticidade, organização visual, flexibilidade e estética acolhedora, alinhados ao seu perfil criativo.

Seção dedicada à divulgação de artigos, estudos e novidades científicas, sempre traduzidas para uma linguagem clara, objetiva e aplicada ao dia a dia. Aqui, a ciência se encontra com a vida real!

Exercícios, vídeos e encontros dedicados à arteterapia, usando técnicas como aquarela, colagem e desenho. Um espaço seguro para explorar emoções, criatividade e autocuidado – sempre com embasamento científico.

Conteúdos e práticas guiadas para desenvolver atenção plena, reduzir ansiedade e melhorar o foco. Meditações curtas, áudios, textos e experiências compartilhadas para cultivar o bem-estar mental.

Discussões, conteúdos e vivências sobre relacionamento afetivo e sexualidade no contexto do TDAH. Espaço para compartilhar experiências, aprender sobre comunicação, autoconhecimento e construir vínculos mais saudáveis.

Espaço para membros compartilharem suas histórias de superação, conquistas, desafios e inspirações. Uma vitrine para celebrar a diversidade de experiências e fortalecer a rede de apoio do clube.

Uma ponte entre paixão e ciência! Aqui, o fascínio pelo universo serve como exemplo de hiperfoco saudável, com conteúdos sobre astronomia, curiosidades e reflexões sobre como transformar interesses intensos em aliados.

Fórum geral para perguntas, desabafos, trocas e construção de amizade. O coração acolhedor do clube, onde todos podem se sentir pertencentes e respeitados, encontrando pares e apoio mútuo.

Desafios, dicas e práticas para usar as redes sociais de forma mais saudável. Aprenda a reduzir distrações, definir limites, organizar notificações e cultivar uma relação equilibrada com o mundo digital.

Seção dedicada a familiares e responsáveis por pessoas com TDAH, com materiais de apoio, estratégias para o dia a dia, vídeos e fóruns exclusivos para trocar vivências e dúvidas.

O TDAH se manifesta de formas singulares em meninas e mulheres, muitas vezes passando despercebido ou sendo confundido com outros desafios. Neste módulo, você descobre conteúdos exclusivos sobre a vivência feminina com TDAH, suas particularidades, obstáculos, forças e estratégias de cuidado. Um espaço feito para acolher, informar e fortalecer mulheres em todas as etapas da vida.

Tudo o que você precisa saber sobre direitos, legislação, políticas públicas e garantias para pessoas com TDAH. Informações úteis para proteger e lutar por seus direitos, atualizadas de forma clara e acessível.

Ferramentas de autoavaliação, testes de rastreio e formulários adaptados para ajudar a identificar sintomas, monitorar progresso e orientar a busca por diagnóstico ou apoio especializado.

Reuniões online, quinzenais ou mensais, para discutir temas do TDAH adulto, trocar experiências, realizar dinâmicas de grupo e fortalecer o senso de comunidade. Gravações disponíveis para quem não pode participar ao vivo.

Grupo de leitura com livros escolhidos coletivamente, discussões guiadas e encontros para debater temas literários ligados à neurodiversidade, saúde mental e autodesenvolvimento.

Desafios, workshops e conteúdos práticos para vencer a procrastinação de forma leve e sustentável. Estratégias baseadas em ciência, experiência de grupo e apoio mútuo.

Eventos e encontros ao vivo para membros do clube em cidades onde houver quorum, proporcionando troca mais próxima, conexões reais e experiências memoráveis.

Momentos de descontração, jogos, quizzes e brincadeiras em grupo para aliviar o estresse, exercitar o cérebro e fortalecer vínculos. Um espaço para celebrar a alegria e a espontaneidade.

Conteúdos exclusivos, oficinas e acompanhamento especial para quem enfrenta compulsão alimentar, integrando ciência, acolhimento e práticas que ajudam no dia a dia.