

o que você encontra nessa ÁREA DO CLUBE
Desafios, dicas e práticas para usar as redes sociais de forma mais saudável. Aprenda a reduzir distrações, definir limites, organizar notificações e cultivar uma relação equilibrada com o mundo digital.

O que é essa área dentro do clube?
Seção voltada para ajudar os membros a estabelecer uma relação mais saudável com o mundo digital. Com desafios práticos, vídeos e textos, são oferecidas estratégias para reduzir o uso excessivo de redes sociais, aumentar a atenção e promover o equilíbrio digital. Também há trocas sobre experiências e ferramentas úteis para quem deseja um “detox” digital adaptado à realidade do TDAH.
conteúdo
Índice de conteúdos:
Desafios semanais/mensais de detox digital
Vídeos e textos sobre o impacto das redes sociais
Ferramentas para controle de tempo online
Roteiros para reeducação digital
Relatos de membros sobre suas experiências
Fórum de dicas e sugestões de apps
Sugestões de hábitos para substituir o uso excessivo
Material de apoio visual para motivação